Ne pas succomber à une énième tasse de café dès le lundi, rentrer d’une longue journée de travail sans être fatigué ou encore se réveiller fraîchement le matin sans avoir envie de retourner dans les bras de Morphée… Tout cela donne envie, n’est-ce pas ?
Selon les statistiques, près d’un français sur deux souffre de fatigue et d’une baisse de vitalité au quotidien. Heureusement, il existe de nombreuses manières de booster son énergie. Saviez-vous que les huiles essentielles sont une option naturelle et efficace pour faire le plein de vitalité et rafraîchir son esprit ?
On vous dit tout !
3 huiles essentielles pour booster son énergie
L’huile essentielle de gingembre
Extraite de la racine de la plante de gingembre, cette huile essentielle est reconnue pour ses propriétés stimulantes et tonifiantes pour aider l’organisme à retrouver son dynamisme. Elle contient une multitude de vitamines (B1, B2, B3, C) et minéraux (magnésium, calcium, sodium, fer) qui permettent de faire le plein d’énergie.
Pour un effet immédiat, vous pouvez verser quelques gouttes d'huile essentielle de gingembre dans un mouchoir et inhaler profondément. Son odeur épicée et chaude apporte sérénité et bien-être…
L'huile essentielle de menthe poivrée
Extraite des feuilles de la plante de menthe poivrée, l’huile essentielle de menthe poivrée est utilisée pour ses propriétés rafraîchissantes et stimulantes, qui aident à booster l'énergie et la concentration.
Comme la majorité des huiles essentielles de la famille de la menthe, elle peut remonter le moral, améliorer la concentration et éliminer les états de brouillard cérébral qui peuvent se déclencher après plusieurs heures de travail.
Le menthol présent dans l’huile essentielle de menthe poivrée est extrêmement concentré et donc très efficace pour soulager la fatigue et stimuler la concentration. Son odeur fraîche et mentholée est également connue pour aider à lutter contre les nausées, le mal des transports et les maux de tête.
Le saviez-vous ? Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée à votre shampoing pour stimuler votre cuir chevelu et améliorer la circulation sanguine.
L'huile essentielle de citron
L'huile essentielle de citron est extraite de la peau du fruit de citron. Elle est connue pour ses propriétés revitalisantes et énergisantes qui soulagent la fatigue mentale et boostent la concentration.
Comment ça fonctionne ? Puissant tonique mental, l’huile essentielle de citron contient des composés naturels tels que le limonène et le pinène aux propriétés stimulantes pour le système nerveux central.
En inhalant cette huile essentielle, les molécules volatiles sont absorbées par les récepteurs olfactifs situés dans le nez qui vont stimuler la production de neurotransmetteurs responsables de la régulation de l'humeur, de l'énergie et de la motivation. Lors d’états de fatigue intense, elle est également réputée pour apaiser les nausées.
Traditionnellement, les parfums d’agrumes sont considérés comme stimulants et boosteurs d'énergie : ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de citron dans un bol d’eau chaude pour bénéficier pleinement de ses vertus dynamisantes…
#OFATIPS : nos conseils à incorporer dans son quotidien
En plus des huiles essentielles, il existe d'autres astuces naturelles pour booster son énergie et retrouver sa concentration. Voici quelques conseils simples qui peuvent vous aider à mieux vous sentir.
Dormir suffisamment : Pendant le sommeil, le corps travaille pour éliminer les toxines, renforcer le système immunitaire, réguler les hormones et consolider les souvenirs et les apprentissages de la journée. C'est également pendant le sommeil que les niveaux d'énergie sont restaurés et que la fatigue est réduite.
Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, notre corps ne peut pas effectuer ces processus de régénération de manière optimale, ce qui peut entraîner une accumulation de la fatigue physique et mentale. Il est donc conseillé de dormir environ 8 heures par nuit.
Éviter les aliments transformés : Les aliments transformés peuvent contenir des additifs et des sucres qui causent des pics et des chutes d'énergie (sucres ajoutés, gras saturés, additifs alimentaires). Privilégiez les aliments entiers, riches en nutriments tels que les fruits, les légumes, les noix, les graines, les légumineuses..
Pratiquer la méditation : Quelques minutes de méditation chaque jour peuvent aider à se sentir plus calme et plus centré dans le moment présent pour recharger les batteries en vitalité.
Avez-vous déjà essayé la méditation de pleine conscience ? Asseyez-vous dans un endroit calme et confortable, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Prenez conscience de chaque inspiration et expiration, en essayant de ne pas laisser d'autres pensées vous distraire. Si votre esprit vagabonde, ramenez-le doucement à votre respiration. Faites cet exercice pendant quelques minutes chaque jour pour améliorer votre bien-être mental et émotionnel.
Le plus important : n'oubliez pas d'être patient.e avec vous-même et d'être à l’écoute de votre corps pour trouver la méthode la plus adaptée pour vous.
Chez Ofa Karri, notre volonté est de démocratiser le pouvoir ancestral des huiles essentielles au travers de remèdes safe, efficaces, compréhensibles et prêts à l’emploi.
Des produits créés sur-mesure, qui répondent à des besoins spécifiques. La promesse d’une expérience bien-être, thérapeuthique et olfactive unique.
Afin de retrouver tonus et vitalité, nous avons développé Hangover Potion : ce roll-on à emporter partout apporte un véritable coup de boost lors de moments de fatigue ou pour stimuler sa concentration grâce aux huiles essentielles bio tonifiantes et rafraîchissantes de Gingembre, Menthe Poivrée et Citron.
Appliquez-le sur les tempes, l'arrière des oreilles, le cou (de bas en haut) et l’intérieur des poignets - où la peau est fine et réceptive, permettant une diffusion rapide des huiles essentielles. Inspirez profondément et laissez-vous porter par ces arômes rafraîchissants... À utiliser jusqu’à 4 fois par jour.
Le roll-on Hangover Potion est 100% naturel, Made in France et a été formulé par des experts en aromathérapie et biochimie afin de garantir une utilisation sécurisée du produit. Tous les ingrédients sont bio et ont été sélectionnés avec soin afin de soulager des besoins précis : fatigue physique et mentale, maux de tête, manque de concentration et d’énergie…
